夜になると、急に恋のことを考えてしまう。
昼間は忙しくて気にならなかったのに、布団に入った瞬間、頭の中が恋でいっぱいになる。
「あのLINE、どういう意味だったんだろう」
「私ばっかり考えてないかな」
「この関係、ちゃんと進んでるのかな」
目を閉じても思考が止まらず、気づけばスマホを手に取ってしまう。
そんな夜を、きっと多くの人が経験しています。
恋の不安は夜になると大きく見える
夜に恋がつらくなるのは、意志が弱いからでも、恋愛体質だからでもありません。
夜は一日の中で、いちばん情報が減る時間。
仕事も連絡も落ち着き、外の刺激が少なくなるぶん、心の中の声が大きくなります。
特に、はっきりしない恋や、気持ちを言葉にできていない関係ほど、
「考えなくていいこと」まで浮かび上がってきます。
昼間なら流せた不安が、夜になると現実のように感じてしまう。
それは、とても自然な反応です。
眠れない夜にやっていた間違った習慣
以前の私は、眠れない夜ほどこんなことをしていました。
・相手のSNSを何度も見返す
・過去のやりとりを読み返す
・「もしも」を頭の中で何パターンも考える
その時は安心したくてやっているつもりなのに、
終わったあとに残るのは、なぜか余計な疲れと不安。
「考えれば答えが出る」と思っていたけれど、
実際は、夜の思考に正解はほとんどありませんでした。
心が少し軽くなった、たった一つの考え方
眠れない夜が続いたとき、
ある時ふと、こんなふうに考えるようにしました。
「今、答えを出さなくてもいい」
恋の不安は、今すぐ解決しなきゃいけない問題のように感じます。
でも本当は、夜に出した結論ほど、翌朝には違って見えることが多い。
だから私は、
「この気持ちは、明日の私に預けよう」
そうやって、考えること自体を一度止めるようにしました。
恋を“考えない夜”をつくる習慣
完全に恋を考えないなんて、正直難しい。
だからこそ、「考えすぎない夜」を意識するようにしました。
・布団に入ったらスマホを見ない
・今日あった小さな出来事を一つだけ思い出す
・「今日はここまで」と自分に言ってあげる
完璧にできなくても大丈夫。
大切なのは、「今は休んでいい時間なんだ」と
自分に許可を出すことでした。
恋に真剣だからこそ眠れなくなる
夜に恋を考えてしまうのは、
それだけ相手や関係にちゃんと向き合っている証拠です。
適当に扱っている恋なら、ここまで心は動きません。
眠れない夜があるのは、あなたが真面目に恋をしているから。
だから、
「こんなことで悩む自分は弱い」
「大人なのに情けない」
そう責める必要はありません。
夜に出した答えを信じすぎなくていい
夜は、不安が増幅される時間。
その時間に出した結論は、仮のものくらいでちょうどいい。
・この恋はダメかもしれない
・私ばかり好きな気がする
・もう諦めたほうがいいのかな
そんな考えが浮かんだら、
「今日はそう感じただけ」とそっと横に置いてみてください。
朝の光の中で見る恋は、
夜とは少し違う顔をしていることが多いものです。
恋を休ませることは逃げじゃない
眠れないほど考えてしまう恋は、
あなたの心が少し疲れているサインかもしれません。
立ち止まること、休むこと、考えない時間をつくることは、
恋から逃げることではありません。
むしろ、長く大切にするための整え方です。
最後に
これは私自身の経験や、
これまで恋愛相談を受けてきた中で感じたことをもとにまとめています。
すべての人に当てはまるわけではありませんが、
夜に恋のことで眠れなくなるあなたの心が、
少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。
眠れない夜があっても大丈夫。
考えすぎてしまう夜があっても大丈夫。
恋も、心も、ちゃんと休ませながらでいい。
あなたのペースで、少しずつ整えていきましょう。